Galaretka z kurczakiem

Galaretka z kurczakiem i warzywami jest bardzo smaczna i pięknie prezentuje się na stole. Bardzo dobrze sprawdza się na różnego rodzaju domowych imprezach i spotkaniach. Galaretkę robi się szybko, jest lekkostrawna i niskokaloryczna.

Błonnik pokarmowy - gdzie i po co go szukać

Źródło:www.e-kulturystyka.com

Błonnik jest niestety mało popularny i dużo ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak cudowne ma właściwości. Jego optymalna dzienna dawka to 35 g.

W jakich produktach go szukać? Jak może wpłynąć na nasz organizm wprowadzenie błonnika do diety?

Owoc granatu - bomba witamin :-)

Owoce granatu są jednym z najdłużej znanych człowiekowi owoców leczniczych. Badania dowodzą, że picie dziennie 1/4 szklanki soku z granatu może poprawić stan układu krwionośnego dzięki zmniejszeniu utleniania "złego" cholesterolu -LDL.

Krem z brokuła

Krem z brokuła to gęsta i pożywna zupa o pięknym, zielonym kolorze. Sycąca i delikatna w smaku, zawiera mnóstwo cennych mikroelementów i witamin.

Wapń - niezłomny przyjaciel

Źródło: www.vismaya-maitreya.pl

W organizmie dorosłej osoby powinien znajdować się ponad kilogram wapnia. W 99 % minerał ten odkłada się w kościach, a także buduje zęby, wspomaga przesyłanie impulsów przez nerwy, gwarantuje skurcz mięśni oraz bierze udział w krzepnięciu krwi.

Squats = Idealne pośladki? Tak!

Jędrne pośladki i pięknie wyrzeźbione nogi... dlaczego nie? Podejmij wyzwanie "squatchallenge" już dziś ;-) Przekonasz się, że efekty przyjdą szybciej niż się spodziewasz.

Ciastka Kulak's Sweets - Koperty

Producent opisuje je jako wyrób ręczny bez konserwantów, ale czy na pewno tak jest? Samo to, iż są rzekomo wyrobem ręcznym budzi już duże wątpliwości. Podany na pudełku skład jednak nie pozostawia żadnych wątpliwości co do zawartości konserwantów w tym produkcie...

Schab gotowany w mleku

Dobra wędlina powinna zawierać tylko mięso i przyprawy jednak dziś trudno taką dostać. Niestety do większości dodawane są barwniki i konserwanty, dzięki którym wędliny mają różowy kolor oraz zachowują swoją świeżość. Zamiast kupować-przygotuj wędline samodzielnie w domu. Będzie o wiele smaczniejsza, zdrowsza i często (wbrew pozorom) tańsza.

Domowy ketchup z cukinii

Ciężko jest znaleźć ketchup bez zbędnych substancji zagęszczających, sztucznych aromatów, konserwantów, czy regulatorów kwasowości. 

Producenci kuszą nas kolorowymi opakowaniami ketchupów i dlatego nie zawsze zwracamy uwagę na to jakich "ulepszaczy" dodano do środka. 

 

Kotlety mielone z brokułami i groszkiem

Gdy zwykłe kotlety mielone znudzą się, możemy je urozmaicić dodając do nich warzywa. Dzięki temu uatrakcyjnimy ich smak i dodatkowo wzbogacimy w cenne dla zdrowia witaminy  i minerały.

Chleb razowy na zakwasie

Półki w piekarniach uginają się od różnorodnego pieczywa, jednak trudno jest wśród nich znaleźć prawdziwy, razowy chleb pieczony na zakwasie zamiast drożdży. Zamiast biegać po piekarniach w poszukiwaniu tego wartościowego i pożywnego pieczywa możemy je sami upiec w domu.

Shaun T i Focus T25 - czyli 25 minut czystego szaleństwa

Źródło:www.parhamfitness.com

Shaun T to Amerykański choreograf i trener fitness, ale dla mnie jest to przede wszystkim "treningowy kat". Potrafi wycisnąć z człowieka ostatnie poty dosłownie w parę minut. Jego motto to: "Nie zatrzymuj się, gdy jesteś zmęczony. Zatrzymaj się kiedy skończysz" ;-)