Pełnoziarniste placki bananowe

Placki bananowe są świetną opcją na śniadanie. Dostarczą nam niezbędnych wartości odżywczych i energię na początek dnia. Możemy je zestawiać z ulubionymi owocami bądź przetworami, w każdej wersji smakują równie pysznie.

Dekalog zdrowej diety

Źródło: www.dailyhiit.com

Zdrowa dieta to nie jest pomysł na dzień, tydzień czy nawet rok. Powinniśmy ją stosować całe życie. Tylko wtedy uda nam się poprawić kondycję fizyczna i psychiczną. To co jemy, ma przecież wpływ na naszą odporność, samopoczucie, a także na to jak wyglądamy.

Korzyści picia wody z cytryną

Źródło: imgkid.com

Woda z cytryną to doskonały sposób na pozytywne rozpoczęcie dnia. Codziennie rano, 15 - 30 minut przed śniadaniem warto wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny. Gdy stanie się to codzienną rutyną, korzyści z tego płynące zostaną bardzo szybko zauważone.

Zupa meksykańska z mięsem mielonym

Sycąca, rozgrzewająca, pikantna... to tylko niektóre określenia pysznej zupy meksykańskiej.
Jest bardzo prosta w przygotowaniu i idealnie sprawdza się na chłodne jesienne i zimowe dni. 

Galaretka z kurczakiem

Galaretka z kurczakiem i warzywami jest bardzo smaczna i pięknie prezentuje się na stole. Bardzo dobrze sprawdza się na różnego rodzaju domowych imprezach i spotkaniach. Galaretkę robi się szybko, jest lekkostrawna i niskokaloryczna.

Błonnik pokarmowy - gdzie i po co go szukać

Źródło:www.e-kulturystyka.com

Błonnik jest niestety mało popularny i dużo ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak cudowne ma właściwości. Jego optymalna dzienna dawka to 35 g.

W jakich produktach go szukać? Jak może wpłynąć na nasz organizm wprowadzenie błonnika do diety?

Owoc granatu - bomba witamin :-)

Owoce granatu są jednym z najdłużej znanych człowiekowi owoców leczniczych. Badania dowodzą, że picie dziennie 1/4 szklanki soku z granatu może poprawić stan układu krwionośnego dzięki zmniejszeniu utleniania "złego" cholesterolu -LDL.

Krem z brokuła

Krem z brokuła to gęsta i pożywna zupa o pięknym, zielonym kolorze. Sycąca i delikatna w smaku, zawiera mnóstwo cennych mikroelementów i witamin.

Wapń - niezłomny przyjaciel

Źródło: www.vismaya-maitreya.pl

W organizmie dorosłej osoby powinien znajdować się ponad kilogram wapnia. W 99 % minerał ten odkłada się w kościach, a także buduje zęby, wspomaga przesyłanie impulsów przez nerwy, gwarantuje skurcz mięśni oraz bierze udział w krzepnięciu krwi.

Squats = Idealne pośladki? Tak!

Jędrne pośladki i pięknie wyrzeźbione nogi... dlaczego nie? Podejmij wyzwanie "squatchallenge" już dziś ;-) Przekonasz się, że efekty przyjdą szybciej niż się spodziewasz.

Ciastka Kulak's Sweets - Koperty

Producent opisuje je jako wyrób ręczny bez konserwantów, ale czy na pewno tak jest? Samo to, iż są rzekomo wyrobem ręcznym budzi już duże wątpliwości. Podany na pudełku skład jednak nie pozostawia żadnych wątpliwości co do zawartości konserwantów w tym produkcie...

Schab gotowany w mleku

Dobra wędlina powinna zawierać tylko mięso i przyprawy jednak dziś trudno taką dostać. Niestety do większości dodawane są barwniki i konserwanty, dzięki którym wędliny mają różowy kolor oraz zachowują swoją świeżość. Zamiast kupować-przygotuj wędline samodzielnie w domu. Będzie o wiele smaczniejsza, zdrowsza i często (wbrew pozorom) tańsza.