Banany - źródło niekończących się korzyści :-)

Jest mnóstwo powodów, dla których powinniśmy włączyć ten owoc do swojej diety, np. kiedy się zdenerwujemy warto zjeść banana. Zawiera on bowiem witaminę B6 oraz tryptofan, które mają działanie relaksujące.

Domowy kisiel wiśniowy

Domowy kisiel jest w 100 % naturalny, nie zawiera żadnych konserwantów, barwników czy ulepszaczy smaku. Jest on zdecydowanie smaczniejszy i zdrowszy od tego z proszku.

Kiesiel, galaretka i budyń Dr. Oetker

W dzisiejszych czasach "w proszku" możemy kupić prawie wszystko. Galaretki, budynie i kisiele możemy dostać w każdym wymarzonym kolorze i smaku. Trzeba sobie jednak zadać pytanie czy ich smak zawdzięczamy owocom, czy zwykłym chemicznym dodatkom...

Deser z galaretką truskawkową

Samodzielnie zrobiona galaretka smakuje owocowo w przeciwieństwie do tej z torebki, która jedynie przypomina owocowy smak. W dodatku jej przygotowanie zajmuje niewiele więcej czasu.

Domowy budyń waniliowy

Budyń własnej roboty nie dość, że nie zawiera szkodliwych barwników i aromatów, to smakuje o niebo lepiej od tego w proszku.

Pełnoziarniste placki bananowe

Placki bananowe są świetną opcją na śniadanie. Dostarczą nam niezbędnych wartości odżywczych i energię na początek dnia. Możemy je zestawiać z ulubionymi owocami bądź przetworami, w każdej wersji smakują równie pysznie.

Dekalog zdrowej diety

Źródło: www.dailyhiit.com

Zdrowa dieta to nie jest pomysł na dzień, tydzień czy nawet rok. Powinniśmy ją stosować całe życie. Tylko wtedy uda nam się poprawić kondycję fizyczna i psychiczną. To co jemy, ma przecież wpływ na naszą odporność, samopoczucie, a także na to jak wyglądamy.

Korzyści picia wody z cytryną

Źródło: imgkid.com

Woda z cytryną to doskonały sposób na pozytywne rozpoczęcie dnia. Codziennie rano, 15 - 30 minut przed śniadaniem warto wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny. Gdy stanie się to codzienną rutyną, korzyści z tego płynące zostaną bardzo szybko zauważone.

Zupa meksykańska z mięsem mielonym

Sycąca, rozgrzewająca, pikantna... to tylko niektóre określenia pysznej zupy meksykańskiej.
Jest bardzo prosta w przygotowaniu i idealnie sprawdza się na chłodne jesienne i zimowe dni. 

Galaretka z kurczakiem

Galaretka z kurczakiem i warzywami jest bardzo smaczna i pięknie prezentuje się na stole. Bardzo dobrze sprawdza się na różnego rodzaju domowych imprezach i spotkaniach. Galaretkę robi się szybko, jest lekkostrawna i niskokaloryczna.

Błonnik pokarmowy - gdzie i po co go szukać

Źródło:www.e-kulturystyka.com

Błonnik jest niestety mało popularny i dużo ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak cudowne ma właściwości. Jego optymalna dzienna dawka to 35 g.

W jakich produktach go szukać? Jak może wpłynąć na nasz organizm wprowadzenie błonnika do diety?

Owoc granatu - bomba witamin :-)

Owoce granatu są jednym z najdłużej znanych człowiekowi owoców leczniczych. Badania dowodzą, że picie dziennie 1/4 szklanki soku z granatu może poprawić stan układu krwionośnego dzięki zmniejszeniu utleniania "złego" cholesterolu -LDL.