Pełnowartościowe batoniki owsiane

 
W batonach, które możemy kupić w sklepie zwykle kryje się mnóstwo cukru, tłuszczy utwardzonych i wiele innych przetworzonych składników (niestety także w tych "zdrowych" pełnoziarnistych wersjach). W bardzo prosty i szybki sposób możemy je jednak przygotować sami.  Nasze batoniki owsiane zawierają dużo błonnika i są fajną przekąską między posiłkami lub jako dodatek do kawy.

MOM - mięso czy nie?

 

Polacy uwielbiają rozdrobnione wyroby mięsne, takie jak kiełbasy, pasztety czy parówki. I mimo świadomości, że nie są to produkty wpływające korzystnie na stan organizmu, chociażby z uwagi na wysoką zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, większość osób nie potrafi się im oprzeć... Tylko ile jest mięsa w tym "mięsie"?

Trening TABATA - czyli 4 minuty ekstremalnych ćwiczeń

Źródło: www.life4fit.pl

TABATA, czyli 4 - minutowy trening interwałowy. Składa się z 8 serii 20 - sekundowego największego wysiłku, po którym następuje 10 sekund przerwy. To trening dla każdego, przede wszystkim dla tego, kto jest leniwy i ma mało czasu. Polecana jest także jako ćwiczenie poranne, żeby podkręcić metabolizm na ładne parę godzin.

Napoje gazowane z Coca Colą na czele - jaki wplyw maja na nasze zdrowie?

Coca Cola jest reklamowana jako napój "rodzinny", który powinien gościć na naszych stołach podczas obiadów, a także świąt. Napoje gazowane zalewają półki sklepowe i obecnie możemy dostać je praktycznie w każdym kolorze. Tylko jaki to ma wpływ na nasz organizm i co się z nim dzieje, po wypiciu gazowanego napoju? Czy powinny po niego sięgać dzieci?

11 sposobów na poprawę przemiany materii

Źródło: thehealthykey.com

Niektórzy ludzie dziedziczą szybki metabolizm. Mężczyźni np. mają tendencję do szybszego spalania kalorii niż kobiety, nawet podczas odpoczynku. U większości ludzi, metabolizm zwalnia stopniowo po 40 roku życia. Chociaż nie możemy kontrolować swojego wieku, płci czy genetyki, istnieją inne sposoby, aby poprawić swój metabolizm. Rozplanuj swój dzień tak, by spalać tłuszcz przez 24 godziny na dobę.

Zdrowe sosy sałatkowe

Większość majonezów i sosów smakowych w sklepach zawiera szkodliwy olej utwardzony, konserwanty i stabilizatory, a także nierzadko żółtko jaja kurzego w proszku (?!). Zamiast tego proponuję pięć bardzo smacznych, lekkich i zdrowych sosów do sałatek, kanapek i przystawek, które łatwo przyrządzimy sami.

10 powodów dla których warto jest jeść brokuł

Źródło: ekaloria.pl

Brokuł - największy konkurent kalafiora, bardzo popularny wśród kulturystów, w Stanach Zjednoczonych promowany jako "wysokowartościowy produkt o niebanalnym smaku". Jest ogólnodostępny i smaczny, ale to głównie jego zasobność w cenne dla zdrowia składniki powoduje, że jest warzywem tak wyjątkowym i polecanym.

Dlaczego warto jeździć na rowerze?

Źródło: experto24.pl

Zaczęła się wiosna, a wraz z nią sezon rowerowy. Z uroków jazdy na rowerze mogą korzystać wszyscy, nie zależnie od wieku, kondycji czy miejsca zamieszkania, jest to więc sport dla każdego. Jakie korzyści możemy czerpać z tej dyscypliny? Jest ich całkiem sporo...

Kalendarz warzyw i owoców sezonowych

Źródło: unikalne.pl

Zanim warzywo zielone, czerwone lub żółte trafi na nasz stół, może zaznać bliższego kontaktu z: regulatorami wzrostu, sztucznymi nawozami, środkami chwastobójczymi, grzybobójczymi, kwaśnymi deszczami, metalami ciężkimi czy innymi środkami chemicznymi. Czy można się tego ustrzec?

Mąka - którą wybrać? Typy, rodzaje i właściwości.

Źródło:encoreinternational.in

Mąka jest w każdym domu, jednak większość kupując ją sięga po wersję klasyczną „białą” do wypieków. Na sklepowych półkach bowiem najczęściej można spotkać mąki pszenne typu 450 czy 550, chociaż ostatnio jest z tym lepiej i coraz łatwiej można znaleźć mąki razowe (zarówno pszenne, jak i żytnie), chlebowe itp.

Leczo z mięsem mielonym

Warzywa to niezbędny element zdrowej diety, są one ważnym źródłem składników odżywczych: witamin, minerałów czy błonnika pokarmowego. Powinniśmy pamiętać o ich obecności w naszych posiłkach. Dziś propozycja  pysznego i aromatycznego dania jednogarnkowego, ze sporą porcją warzyw. 

Czekolada mleczna Wedel o smaku truskawkowym

Czekoladą nazywa się wyrób, który ma nie mniej niż 25% suchej masy kakaowej, czyli proszku i tłuszczu kakaowego lub miazgi z ziaren kakaowca. Ile jest więc czekolady w czekoladzie? Czy czekolada truskawkowa bez truskawek, za to z nadzieniem z czarnego bzu ma jakikolwiek sens?