Jedz awokado i czuj się świetnie :-)

Źródło: www.hgtvgardens.com

Awokado to owoc ceniony od tysięcy lat, ze względu na swoje liczne walory zdrowotne. Niegdyś indiańscy szamani stosowali go w leczeniu gorączki, chorób kobiecych i wielu innych dolegliwości. Awokado nadal uchodzi za jeden z najbardziej wartościowych darów natury. Jest bardzo bogatym źródłem witamin, minerałów, zdrowych tłuszczów i fitosubstancji. 

Roladki z kurczaka z suszonymi pomidorami gotowane na parze

Roladki z kurczaka świetnie sprawdzą się na większe okazje, jak również na codzienny obiad. Gotowane na parze są bardzo soczyste, a dzięki temu, że nie zawierają panierki, są zdrowe, wartościowe i niskokaloryczne.

Tłuszcze utwardzone czyli cichy, ukryty... zabójca

Źródło: bonavita.pl

Olej utwardzony jest produktem stworzonym przez człowieka i szeroko stosowanym w branży spożywczej, ze względu na jego zalety techniczne i efektywność kosztową. Znane również jako tłuszcze trans, oleje te stały się przyczyną szkodliwych skutków dla zdrowia .

Chleb żytnio-orkiszowy na zakwasie

"Orkisz to najlepsze zboże, jest on ciepły (polepsza krążenie), tłusty (wzmacnia system nerwowy), mocny (dodaje energii) i łagodniejszy niż inne gatunki (delikatny w smaku). Temu, kto go je, daje dobre mięśnie (nie powoduje nadwagi) i dobrą krew (zapobiega miażdżycy). Wywołuje w duszy człowieka pogodę i radość."-Święta Hildegarda

Omlety z musem bananowym

Omlet to idealny posiłek na śniadanie. Jest bardzo pożywny, a jego przygotowanie zajmuje niewiele czasu. Dzięki niemu pozytywnie rozpoczniesz każdy dzień. 

Dlaczego warto ćwiczyć z obciążeniem

Źródło: fun107.com

Niewątpliwie słyszałaś nie raz opowieści grozy typu: podnoszenie ciężarów sprawia, że ​​kobiety wyglądają masywnie i „męsko”, że to niebezpieczne, złe dla stawów i że jeśli raz wyrobisz mięśnie, nie możesz przestać podnosić ciężarów bo cały tłuszcz powróci...

Banany - źródło niekończących się korzyści :-)

Jest mnóstwo powodów, dla których powinniśmy włączyć ten owoc do swojej diety, np. kiedy się zdenerwujemy warto zjeść banana. Zawiera on bowiem witaminę B6 oraz tryptofan, które mają działanie relaksujące.

Domowy kisiel wiśniowy

Domowy kisiel jest w 100 % naturalny, nie zawiera żadnych konserwantów, barwników czy ulepszaczy smaku. Jest on zdecydowanie smaczniejszy i zdrowszy od tego z proszku.

Kiesiel, galaretka i budyń Dr. Oetker

W dzisiejszych czasach "w proszku" możemy kupić prawie wszystko. Galaretki, budynie i kisiele możemy dostać w każdym wymarzonym kolorze i smaku. Trzeba sobie jednak zadać pytanie czy ich smak zawdzięczamy owocom, czy zwykłym chemicznym dodatkom...

Deser z galaretką truskawkową

Samodzielnie zrobiona galaretka smakuje owocowo w przeciwieństwie do tej z torebki, która jedynie przypomina owocowy smak. W dodatku jej przygotowanie zajmuje niewiele więcej czasu.

Domowy budyń waniliowy

Budyń własnej roboty nie dość, że nie zawiera szkodliwych barwników i aromatów, to smakuje o niebo lepiej od tego w proszku.

Pełnoziarniste placki bananowe

Placki bananowe są świetną opcją na śniadanie. Dostarczą nam niezbędnych wartości odżywczych i energię na początek dnia. Możemy je zestawiać z ulubionymi owocami bądź przetworami, w każdej wersji smakują równie pysznie.