Trening TABATA - czyli 4 minuty ekstremalnych ćwiczeń

Źródło: www.life4fit.pl

TABATA, czyli 4 - minutowy trening interwałowy. Składa się z 8 serii 20 - sekundowego największego wysiłku, po którym następuje 10 sekund przerwy. To trening dla każdego, przede wszystkim dla tego, kto jest leniwy i ma mało czasu. Polecana jest także jako ćwiczenie poranne, żeby podkręcić metabolizm na ładne parę godzin.

Napoje gazowane z Coca Colą na czele - jaki wplyw maja na nasze zdrowie?

Coca Cola jest reklamowana jako napój "rodzinny", który powinien gościć na naszych stołach podczas obiadów, a także świąt. Napoje gazowane zalewają półki sklepowe i obecnie możemy dostać je praktycznie w każdym kolorze. Tylko jaki to ma wpływ na nasz organizm i co się z nim dzieje, po wypiciu gazowanego napoju? Czy powinny po niego sięgać dzieci?

11 sposobów na poprawę przemiany materii

Źródło: thehealthykey.com

Niektórzy ludzie dziedziczą szybki metabolizm. Mężczyźni np. mają tendencję do szybszego spalania kalorii niż kobiety, nawet podczas odpoczynku. U większości ludzi, metabolizm zwalnia stopniowo po 40 roku życia. Chociaż nie możemy kontrolować swojego wieku, płci czy genetyki, istnieją inne sposoby, aby poprawić swój metabolizm. Rozplanuj swój dzień tak, by spalać tłuszcz przez 24 godziny na dobę.

Zdrowe sosy sałatkowe

Większość majonezów i sosów smakowych w sklepach zawiera szkodliwy olej utwardzony, konserwanty i stabilizatory, a także nierzadko żółtko jaja kurzego w proszku (?!). Zamiast tego proponuję pięć bardzo smacznych, lekkich i zdrowych sosów do sałatek, kanapek i przystawek, które łatwo przyrządzimy sami.