Dlaczego warto jeździć na rowerze?

Źródło: experto24.pl

Zaczęła się wiosna, a wraz z nią sezon rowerowy. Z uroków jazdy na rowerze mogą korzystać wszyscy, nie zależnie od wieku, kondycji czy miejsca zamieszkania, jest to więc sport dla każdego. Jakie korzyści możemy czerpać z tej dyscypliny? Jest ich całkiem sporo...

1. Oszczędzasz czas.

Znasz to uczucie kiedy się spieszysz, a autobus na który czekasz nie przyjeżdża albo samochód nie chce odpalić? Rower w takich sytuacjach jest niezawodny... W dodatku nie straszne mu żadne korki, zawsze możesz skręcić w boczną uliczkę, pojechać ścieżką rowerową czy przez park. Nie musisz też tracić czasu na szukanie miejsca parkingowego.

2. Rzeźbisz mięśnie, nie obciążając przy tym zbyt mocno stawów.

Podczas kręcenia pedałami głównie angażujesz do pracy mięśnie łydek, ud oraz pośladkowe. Pracują też mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie brzucha, a nawet kończyn górnych. Stawy znajdujące się poniżej pasa (biodra, kolana, kostki) podczas ruchu nie są obciążone ciężarem tułowia, dzięki czemu nie są one nadmiernie przeciążane (jak w przypadku np. biegania).

3. Dbasz o środowisko. 

Jeżdżąc na rowerze np. do pracy czy szkoły dbasz o środowisko, ponieważ jest on jednym z nielicznych środków transportu, które nie wydzielają spalin. Rower nie powoduje także hałasu, którego poziom, zwłaszcza w centrach dużych miast, przekracza wszelkie dopuszczalne normy. 
 

4.  Dbasz o serce.

Jednostajny wysiłek dotlenia krew, powiększa objętość płuc i polepsza pracę serca. Co za tym idzie, ogólna wydolność organizmu poprawia się – stajemy się bardziej odporni na zmęczenie i sytuacje stresowe, Twoja kondycja rośnie i poprawiasz sylwetkę. Badania wykazały, że regularna jazda na rowerze o połowę obniża ryzyko chorób serca. 

5. Spalasz kalorie.
Jeżdżąc do pracy samochodem, czy dojeżdżając na uczelnię autobusem nie zrzucisz zbędnych kilogramów. Jazda na rowerze tak jak każdy sport przyspiesza metabolizm, co umożliwia szybsze spalanie kalorii, tak więc jest to prosty, tani i przyjemny sposób na spalenie nadprogramowych kalorii.

6. Zwiększasz odporność.

Badania pokazują, że wystarczy pół godziny pedałowania dziennie, by o połowę rzadziej ulegać wirusom i bakteriom. Z kolei wyniki długoterminowych obserwacji z Finlandii dają nadzieję, że to wzmocnienie układu odpornościowego dotyczy także ochrony przed rakiem.

 

7. Poprawiasz nastrój.

W czasie jazdy na rowerze Twój organizm wydziela endorfiny zwane hormonami szczęścia. Minimalizują one odczuwanie wysiłku i zmęczenie mięśni, poprawiają samopoczucie i zwiększają zadowolenie. Stabilizuje się praca układu oddechowego. Szybsze krążenie sprawia, że organizm jest lepiej dotleniony i sprawniej funkcjonuje. 

8. Dbasz o swój wygląd.

Wysiłek na świeżym powietrzu zwiększa przepływ krwi w komórkach skóry, poprawia ich odżywienie, pobudza produkcję kolagenu, pomaga zredukować powstawanie zmarszczek i przyspiesza proces gojenia, zmniejszając objawy starzenia się. yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyWyglądamy świeżej i młodziej.

9. Poznajesz ciekawe miejsca.
Przejażdżki rowerowe to tani i ciekawy sposób na spędzanie czasu. Możesz podziwiać otoczenie i odkrywać wcześniej nieznane miejsca. Dzięki temu lepiej poznasz miasto i okolicę. W każdym z interesujących miejsc możesz się na chwilę zatrzymać i nieco odpocząć. 

10. Zapobiegasz powstawaniu żylaków.

Jeżdżąc na rowerze możesz ładnie wyrzeźbić i wysmuklić nogi, do tego pobudzasz krążenie krwi, co wspomaga jej przepływ przez łydki. Dzięki temu unikniesz powstawania zakrzepu w żyłach, czyli żylaków.