Domowy ketchup z cukinii

Ciężko jest znaleźć ketchup bez zbędnych substancji zagęszczających, sztucznych aromatów, konserwantów, czy regulatorów kwasowości. 

Producenci kuszą nas kolorowymi opakowaniami ketchupów i dlatego nie zawsze zwracamy uwagę na to jakich "ulepszaczy" dodano do środka. 

 

Kotlety mielone z brokułami i groszkiem

Gdy zwykłe kotlety mielone znudzą się, możemy je urozmaicić dodając do nich warzywa. Dzięki temu uatrakcyjnimy ich smak i dodatkowo wzbogacimy w cenne dla zdrowia witaminy  i minerały.

Chleb razowy na zakwasie

Półki w piekarniach uginają się od różnorodnego pieczywa, jednak trudno jest wśród nich znaleźć prawdziwy, razowy chleb pieczony na zakwasie zamiast drożdży. Zamiast biegać po piekarniach w poszukiwaniu tego wartościowego i pożywnego pieczywa możemy je sami upiec w domu.

Shaun T i Focus T25 - czyli 25 minut czystego szaleństwa

Źródło:www.parhamfitness.com

Shaun T to Amerykański choreograf i trener fitness, ale dla mnie jest to przede wszystkim "treningowy kat". Potrafi wycisnąć z człowieka ostatnie poty dosłownie w parę minut. Jego motto to: "Nie zatrzymuj się, gdy jesteś zmęczony. Zatrzymaj się kiedy skończysz" ;-)

Rozgrzewająca zupa z soczewicy czerwonej

Soczewica ma wiele zalet i właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim ze względu na dużą zawartość białka, może być alternatywą dla białek zwierzęcych. Jest także skarbnicą potasu i błonnika, który reguluje zawartość "złego" cholesterolu we krwi. 

Jakich produktów powinniśmy unikać w swojej diecie

Źródło: www.4us2be.com

Niektóre produkty spożywane w nadmiarze mogą powodować niszczenie naszych kości, zwiększenie zagrożenia osteoporozą oraz wiele innych chorób cywilizacyjnych m.in.: miażdżycy, wylewu, udaru mózgu, niewydolności krążenia. Do takich produktów zalicza się przede wszystkim: